我们爱一个人，
的确给了他伤害我们的权利，
但，
只有那些不使用这种权利的人，
才是真正值得我们去爱的人。
——读《煤气灯效应》有感
01煤气灯操纵者的3个类型
《煤气灯效应》这本书中，列出了3种类型的“操纵者”，有一种，还蛮令人惊讶的。
最好辨认：威胁型
这是一种暴脾气、没礼貌、不懂欣赏和尊重为何物的生物。行为特征包括：
人前人后贬低你，换着花样鄙视你；
不高兴、不如意就冷暴力你；
周期性发脾气，动不动“甩了你”、“看谁要你”；
不占道理就攻击你，满口“你真难伺候”、“你跟你妈一个样”、“难怪XX不要你”……
逼急了就自杀、自残、极端行为道德绑架你
最让人困惑：魅力型
这一类型，一言以蔽之就是：戏精，一种会让你觉得超级浪漫、特能整活的戏精。
主要模式包括：
在“超级浪漫”和“突然失踪”之间反复横跳；
惯于通过浪漫手段让你不再专注自己的感受，比如：约会迟到3小时，你发脾气了，就拿出礼物来哄你；在朋友面前羞辱你，又立刻把你捧上天；
“小戏”不断，礼物没用就扮委屈，各种“我都对你这么好了”，让你内疚；
逼急了还演大戏，浪漫、苦情、苦肉信手拈来，道德绑架你。
最难发现：好人型
顾名思义，这种类型表面看上去很好、很体贴、很通情达理，经常“让你赢”……但是，你“赢”，他就会变得非常消极、敷衍，如图5—，让我形容，就是一只“消极的绵羊”。
辨别方法，得参照你的感受：
明明他主动顺你的意，但又总让你沮丧、心累；
经常，事情顺了他的意，你却不清楚是怎么发生的；
虽然他经常顺你的意，但你却觉得从来没得到真正想要的；
你们关系很好，但你渐渐对生活提不起兴趣，经常觉得气馁；
当然，千人千面，结合PUA的本质，他们的核心共同点包括：
一切行为，都是为了证明“他是对的，并且你是错的”，所谓沟通，并不真的存在；
很会上纲上线，鸡毛事都能上升到人格、你吹口气都是在摧残他……
擅长戳你痛处，“你太胖/冷淡/敏感/难伺候了。”“没人受得了你的。”“你会孤独终老的。”“难怪XX不喜欢你。”
道德绑架：“婚姻不就是要给伴侣无条件的爱吗?”“我以为朋友应该是互相支持的。”“真正的专业人士是能够承受压力的。”
02PUA的3个阶段是什么？
事情总是循序渐进的，PUA也是如此，本书里，作者概括了煤气灯操纵的三个阶段，每个阶段也都有一些重要“信号”值得参考
阶段1：你以为他在开玩笑
重要信号：
#??情侣：你们经常争论谁对谁错；你不明白他为什么总是评判你；你无法理解他的脑回路。
#??领导：你觉得不管做什么，都无法让他满意；你觉得工作突然莫名其妙变难了；明明没有批评你，但每次聊完你都“受到了打击”。
#??朋友：你们总有分歧；你主动避开某些话题；你不太想见他。
#??家人：你总在为自己辩护；你总是觉得做得不够；你不敢为自己提要求；经常内疚。
阶段2：你为自己辩护，也为他和这段关系辩护
重要信号：
#??你总是处于防御状态；
#??你不像以前那样坚强、越来越爱哭；
#??总是在朋友/家人面前为他找借口，想说服自己和朋友他很好；
#??对这段关系，很多事情你会刻意隐瞒；
#??时刻都在担心他的情绪，生怕惹到他；
#??哪怕感情进展顺利，也总是莫名其妙感觉到强烈的不安；
阶段3：你觉得“一切都是我的错”
重要信号：
#??经常觉得倦怠、麻木，或经常莫名哭泣；
#??时时刻刻都在纠结他会不会“暴走”；
#??几乎没有机会和朋友、家人共度时光，也不敢见他们；
#??不停地在他人和心里维护他，甚至屏蔽会否定他的朋友/家人；
#??身体开始频繁出现小问题；
最糟糕的情况：你陷入了绝望、麻木当中，没有办法处理任何一件微小的日常事务。
三个阶段中，都会出现的危险信号
#??经常不知所措或困惑
#??时常沮丧、胸闷
#??做噩梦或多梦
#??需要特别努力地说服朋友或自己，你们关系有多好
#??他来电话或回家时，你会高度紧张或恐慌
#??你感受不到生活中的快乐
看完这个章节，我发现，
三个阶段说白了，就是我们
从“希望得到他的认可”
到“非常希望得到他的认可”
再到“依旧渴望得到他的认可，但已经觉得根本做不到”的过程。
这是一条绝望的路，书里写道：
人生最痛苦的时刻，就是你意识到自己离以前那个最好的、真实的自己遥不可及的时刻，你失去了自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。你只想得到他的认可，但是在第三阶段，你开始懂得：那是永远也无法企及的目标。
如此看来，陷入PUA真的是很危险，那么，你遇到的PUA你的人，是哪种呢？你又是怎么发现的呢？