咱们在与本老共进炊事时发掘，百岁老头天天的摄取量适中，一周为一个炊事单位，二天饮食构造调动一次，主食米饭，配以蔬菜，适当的卵白质（豆成品），天天下昼4时左右，吃确定量的瓜果之类。
本老天天清晨4点起床，洗漱后，打坐念佛，7点吃早饭，上昼9点半左右吃木瓜煮白果之类，11点半吃午饭，饭后少量疏通就午休，下昼14点起床，最先饮茶接访信众，或写字结缘，与来访者扳谈，处置寺务等处事，17点半吃晚餐后遛弯20分钟左右，在法堂前略坐片时，就进住持室，接访或处置寺务……*昏10点左右沉睡。
据侍役先容，本老沉睡快，休眠品质好。吃得香，睡得好是由于他情感好，疏通恰当。这几个方面归纳调解进展，只怕便是本老矫健之道吧！
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