配料:
甜玉米粒、白果10颗左右、松仁一把、*瓜、胡萝卜、盐、糖、淀粉、水
烹饪步骤:
1.白果敲开，去掉外壳和外皮
2.放入水中，水中加少许盐，大火烧开转小火煮3钟
3.然后迅速放入冷水中过凉，并浸泡半小时
4.然后剥干净表皮，沥干水分备用
5.另起锅烧水，水开后，将甜玉米粒下锅汆烫1分钟
6.捞出备用
7.一小勺淀粉用适量清水化开，搅拌均匀成水淀粉
8.松子放入微波炉中小火一分钟，拿出后稍凉剥去外壳
9.*瓜洗净切成小丁，胡萝卜削皮切成小丁
10.中放少许油，将*瓜和胡萝卜丁放入煸炒
11.等菜丁炒熟后，放入玉米粒翻炒，加入一点点盐，加入一大勺糖
12.将处理过的白果和松仁倒入一起翻炒均匀，然后将水淀粉倒入
13.翻炒几下至粘稠即可关火
微量元素的摄入，除了平日的蔬菜之外，各种水果中也含有丰富的微量元素。现在人们越来越喜欢用榨汁机榨出果汁直接饮用了，这样不但省去了用嘴咀嚼水果，而且可以一下子将几个水果榨出的汁一饮而尽，真可谓是方便快捷。那么。。
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