女性到了中年，不仅要面临各种压力，还有胶原蛋白的流失。女性在过了二十五岁后，体内的胶原蛋白就会慢慢开始流失，合成胶原蛋白的能力也会下降，而且随着年龄的增长，胶原蛋白的流失速度也会不断加快，到了四十岁，女性体内的胶原蛋白含量约等于十八岁的一半。
胶原蛋白是一种非常重要的蛋白质，保持皮肤弹性、延缓肌肤衰老都要靠它，胶原蛋白流失量也决定了女性的衰老程度。下面来了解一下，哪些因素会加速胶原蛋白的流失？中年女性日常应该吃什么来补充胶原蛋白？
一、加速胶原蛋白流失的因素
1、紫外线照射
紫外线的照射会破坏皮肤真皮层中的弹性纤维，使它失去原有的弹力，进而加速体内胶原蛋白的流失，使得肌肤更快地老化。
2、不良生活习惯
日常一些不良的生活习惯，诸如熬夜、抽烟、酗酒、暴饮暴食，不仅会给身体带来很大的负担，也会使得体内胶原蛋白流失更严重。
3、环境污染
随着环境污染加剧，空气中也出现了更多被污染的浑浊颗粒，这些颗粒附着在皮肤表面后，会促进皮肤产生自由基，破坏皮肤真皮层中的胶原蛋白。
4、摄入过多的糖分
平时若是摄入过多的糖分，不仅容易增加长胖的风险，也会导致胶原蛋白纤维断裂，间接加速胶原蛋白的流失，进而加速肌肤衰老。
日常中，中年女性除了要注意以上容易加速胶原蛋白流失的因素，也应及时进行胶原蛋白的补充，来填补流失的胶原蛋白。
二、中年女性吃什么补充胶原蛋白？
1、鸡翅、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋等食物
像鸡翅、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋、猪蹄、鸡皮等食物中就含有一些胶原蛋白，不过这一类食物大多脂肪含量也较高，建议中年女性日常适量进食。
2、富含维C的蔬果
蔬果中所富含的维生素C，对于合成胶原蛋白起着关键的作用，它可以促进胶原蛋白的合成，并且还具有美白、淡斑、抗氧化等作用。
3、含胶原蛋白的膳食营养补充剂
日常中，中年女性其实也可适当进食含胶原蛋白的膳食营养补充剂，来达到补充胶原蛋白的目的。目前市面上所售的胶原蛋白产品并不少，在选购的时候，有些中年女性可能会容易犯难，挑来选去也不知道该选哪一种。
汤臣倍健胶原蛋白口服果味饮料其原料采用的是法国进口的Peptan胶原蛋白，Peptan胶原蛋白是罗赛洛特别为该所定制的高端产品，法国罗赛洛公司拥有余年历史，是全球最大的胶原蛋白供应商。Peptan胶原蛋白中富含18种人体所需氨基酸，氨基酸，羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比高达45%，道尔顿的小分子量，不大不小，很合肌肤胃口。
每天喝1支就可以轻松补充肌肤中所流失的胶原蛋白，有助于维持胶原蛋白的网状结构，改善皮肤水分。
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