秋季气候比较干燥，温度也在慢慢降低，有时甚至直线下降。一方面肺喜湿厌燥，秋天干燥，容易引起肺部不适。另一方面，气温骤然下降，肺部容易受寒，从而引起呼吸道的不良症状，如咳嗽等等。
因此，进入秋天以后，要特别注意保暖，根据气温的变化及时增添衣物。二、主动咳嗽和深呼吸的习惯。每天可以在三个时间段内进行深呼吸或是进行主动咳嗽。这三个时间段就是早上起床后、午饭后、睡觉前。可以在阳台、公园等空气比较清新的地方进行深吸收，或者主动进行咳嗽。每次做3分钟就可以了。
这样可以起到养肺和清肺的作用，对于肺部不适或是痰多的人来说，效果特别好。三、多喝水。充足的水分可以保持和提高肺部功能。特别是在秋季气候干燥的时候，多补充水分非常有必要。每天补充的水分要保持在毫升以上。不仅能够帮助身体排*，而且还能滋润肺部。
除了喝水，也可以采取直接吸入水蒸气的办法来滋润肺脏。具体办法如下：将热水倒入敞口杯中，用鼻子对准杯口，随着吸收一起将水蒸气吸入，每次5分钟左右。四、多吃养肺食物。大自然是相生的，秋天肺部容易出问题，大自然就会产出润肺的食物：
白果是银杏科植物银杏的种子，又称为“银杏”。自古以来，白果就是很常用的一味药食两用中药，由于白果具有敛肺气、化痰定喘的功效，最适宜秋天食用。中医认为白果性平，味酸涩，主入肺和大肠经，兼入肾和膀胱经，李时珍说白果“入肺经，益脾气，定喘咳，缩小便”，基本概括了白果的功效。白果的功效1、美容、抗衰老白果含有丰富的维生素C、核*素、胡萝卜素等，因此可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老；其所含的必须氨基酸是合成胶原蛋白的原料，又能使皮肤光泽、有弹性。2、去痰止咳白果中的维生素D2有镇咳效果，因其是脂溶性的，所以连油脂一起食用，较容易被吸收。治疗咳嗽以砂糖调味的水煮白果为佳，气喘则用熬煎的。3、抗菌杀菌白果中含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌、杀菌作用，可用于治疗呼吸道感染性疾病。4、保护心血管白果含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循环，防止血栓的形成；其含有的*酮甙则能扩张血管，消除自由基，预防动脉硬化，并提高人体免疫力。点击“阅读原文”查看灵芝产品说明和价格
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