苹果
苹果皮富含膳食纤维，是女性朋友的减肥利器。现在很多不良商家为了追求外表的美丽，就在苹果皮上打蜡，看起来光彩夺目，十分诱人。而蜡很难被消化，长期食用会影响肠胃系统。
红薯
红薯由于生长在土壤中，有些红薯皮有黑斑、细菌，同时红薯皮含碱量很高，过量食用可能会导致肠胃出现不适的情况。
柿子
柿子皮含有鞣酸，会和食物中的蛋白质发生化学反应，生成不容易被人体吸收的沉淀物，从而导致肠胃不适。
马铃薯
马铃薯皮含有生物碱，人体过量食用会导致腹痛、腹泻等不适症状。小马铃薯皮不好削。这里小编教一个小技巧，用铁丝刮掉，再用水冲洗即可，非常方便。
白果
白果又名银杏，其皮中含有对人体健康有害的白果酸，其会影响神经系统的功能。另外白果属于中药，不能过量食用。
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