现在的生活越来越好，很多家庭餐桌上最常见的就是大鱼大肉，现在患三高的人也随之增加，很多人认为是这些食物造成的，其实不然，这些食物只占一部分，这两种食物才是真正引起三高的“真凶”。
这两种食物尽量少吃，防止血脂过高
（一）含糖量高的食物
现在的很多年轻人都喜欢吃甜食，如蛋糕、果汁、糖果等，但是这些食品中含有大量的糖分，身体很好吸收，不仅会增加脂肪的含量，还会引起血液中的血脂偏高，如果经常食用会引起一系类的血管疾病，血脂也会随之升高。
（二）油炸食物
平时我们经常吃的东西很多都是油炸食品：油条、炸鸡、薯条、汉堡含有大量的不饱和脂肪酸，长时间食用这些食物会导致身体血脂升高，外面卖的油炸食品用的油是经过很多次使用，会产生大量的有害物质——苯并芘，导致血脂上升，影响血管健康。
如果身体出现这3种情况，可能血脂已经升高
1、腿肚子经常抽筋
腿抽筋我们平时都遇到过，如果过度频繁抽筋，可能是因为血脂过高引起的，当腿部抽筋并伴有刺痛时，这是体内胆固醇在腿部肌肉聚集的表现，如果这种情况持续加重，一定要重视。
2、视物模糊眼花
平常视力很好，忽然发现最近视力下降，看东西时经常出现模糊现象，排除近视或用眼过度的情况，可能是血液粘稠，导致血液流速缓慢，使视网膜短暂性缺血缺氧，最常见的就是中老年人的老花眼就是长期出现这种现象引起的，平时一定要多重视血脂水平。
3、经常失眠
失眠是很多人难以克服的问题，特别是中老年人不仅觉少，还容易失眠。
老年人的失眠问题，一部分是身体机能衰老，另一方面是因为血脂升高，血液粘稠，血脂增高，流速缓慢导致大脑供氧不足，影响睡眠质量，造成失眠。
身体出现这几种症状要注意，可能血脂已经高了
1、感到四肢无力，疲劳
2、晚上失眠，半夜惊醒
3、跑神、注意力不集中，记忆力下降
4、头痛、肩痛、腿疼
5、四肢经常麻木
血脂过高的“福音”，经常吃，净化血液，血脂不知不觉降低
1、降脂“小帮手”，降脂茶
茶道属于我国文化遗产，不仅可以陶冶情操，平静心态，还能对身体有很好的调节作用，不仅能及时补充体液，还能补充身体所需的矿物质，一般喝白开水起不到太大的作用，如果加一些小植物，可以有效帮助身体新陈代谢。
推荐：九绿康平降，有效降低血脂，保护血管健康。
成分：白果、枸杞、*精、茯苓、决明子、蒲公英、甘草、橘皮、苦丁茶
白果：并且可减少体内的自由基含量，还能使血管弹性更佳。
茯苓：增强血管管壁的弹性，对高血压有一定的平稳作用。
最显著的就是白果中的白果酚，有效减少血脂含量，平时经常饮用可以有效保护血管健康，服用一个月后就有很明显的效果。
2、山楂
山楂很多人都喜欢吃，酸酸甜甜的，特别好吃，不仅有助于肠胃消化，还能帮助我们降低血脂，可以吃山楂，也可以吃山楂制成的小零食，都有这种功效。
3、荞麦
荞麦很多人都知道是做枕头的好东西，其实荞麦也是很好的食物，能有效地帮助血液降低血脂，富含多糖和硒元素，有助于降低体内胆固醇和脂肪。
4、玉米须
很多人在吃玉米的时候都会忽略玉米须，其实这是个好东西，具有丰富的营养价值，可以有效降低血脂，快速帮助人体排*。
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