隔夜自来水——铅铜中*
上世纪80年代左右，发展中国家铜制水管开始大行其道，有研究发现，自来水中的铜可能是阿尔茨海默病的致病因素之一。另外，一些城市的自来水管道表面镀的是一种铅锡合金，所以有些城市发布声明，不要用自来水管道沉积的水给孩子调制奶粉。
防*攻略：早晨经水龙头放出的自来水含铅较多，应待水放出3~5分钟后再用于饮用或烹饪。如果以前装修使用的是PVC水管，有条件的可以更换PPR管，也可以在管道上安装除铅的过滤器。
此外，锌可以抑制铜的吸收，还可以促进铜的排出。可食用一些富含锌的食物，如猪肝、瘦肉、鱼、海带、*豆、绿豆、蚕豆以及一些粗粮等。
松软馒头——铝中*
铝是慢性中*金属元素，积累到一定数量、一定时间后才出现症状。尽管国家已明文限制使用，但仍有不法商贩会在薯片、馒头中添加含铝添加剂，以改善食物口感。
防*攻略：尽量不用铝制容器盛装食物，还应少吃油条、麻花、虾片等质地蓬松或脆爽的油炸膨化食品，多吃新鲜蔬菜和杂粮。
染发——汞中*
生活中有很多看不见的汞，比如美容美发产品里的汞盐，劣质的染发剂中可能存在超标使用的问题。慢性汞中*可能有头晕、头痛、手抖、失眠、水肿等症状，严重的会引发肾病。
防*攻略：建议选购正规厂家的知名品牌，购买前看看成分列表。医生建议，最好一年染发别超过两次。染发前应先做“皮试”，将染发剂涂一点到耳后皮肤，贴上医用胶布保留两天，如果皮肤没有红肿、痛痒等反应，再使用。
美白祛斑产品——汞铅中*
医院职业病与中*医学科主任医师郝凤桐介绍，部分化妆品中可能含有汞和铅。经粗略估计，病房收治的汞中*患者中，化妆品导致的能占到八成以上。
防*攻略：美白产品不要连续用超过3周。购买唇膏时，先将样品抹在手背上，然后用金戒指在上面摩擦。如戒指颜色变黑，说明其中含重金属。需要指出的是，使用增白产品并不等于会汞中*。
塑料拖鞋——增塑剂中*
地摊上气味刺鼻的廉价塑料拖鞋多是生产的过程中加入了过量增塑剂。复旦大学公共卫生学院教授厉曙光介绍，增塑剂急性*性较低，人体摄入后很少有急性中*的表现，但其慢性*性对人类的危害更大。增塑剂会引发男婴生殖器畸形和男性不育。儿童玩具、化妆品、塑料拖鞋中都含有增塑剂。
防*攻略：少吃泡泡糖；少穿塑料鞋；慎涂指甲油；少用保鲜膜；少用塑料杯喝水；慎选有烫画的童装；不使用塑料油瓶。此外，许多专家建议多吃一些天然的抗氧化食物，如茶叶中富含茶多酚，因此多喝茶不仅可以抗氧化，而且可以帮助肝、肾脏排*，增强塑化剂的排出。
干洗衣物——正己烷中*
正己烷属低*类化学物，可通过呼吸道、皮肤和胃肠道吸收进入人体。国家化学中*救治（湖北）基地主任凌瑞杰博士介绍，平日干洗衣服所用的清洁剂多为正己烷。干洗清洁剂中的正己烷留存于衣物中，长期吸入会对身体造成慢性伤害。
防*攻略：衣服尽量少干洗；干洗后，应在通风处充分晾晒。
汽车尾气——铅中*
医院职业病科主任郝凤桐说，汽车尾气就是城市儿童最大的铅中*来源。过量的铅影响人体重要代谢过程，损害神经系统、造血系统和肾脏，尤其对儿童的伤害更大。偏食厌食、脾气坏、记性差、大便偏稀和干燥交替、上课注意力不集中等，都可能是孩子铅中*的症状。
防*攻略：补充优质蛋白质，多喝牛奶，多吃瘦肉、豆制品、蛋和贝壳类食品。孕妇和儿童应尽量少在交通枢纽地带或者地下车库逗留。临街的住宅在装修时要注意门窗的密封，适当地进行室内通风换气。
装修——甲醛中*
新的家具、涂料、塑料制品甚至新买回的衣服里，都可能有甲醛残留。甲醛被世界卫生组织列为一级致癌物质，可以引起鼻窦癌、鼻腔癌、白血病、孕妇流产、畸形胎儿等。人在甲醛超标的环境中呼吸，通常出现流泪、咽痛、咳嗽、气短、呼吸困难甚至诱发支气管哮喘等，而皮肤接触一定剂量甲醛可引起过敏性皮炎。
防*攻略：对于新装修或添置大批新家具的屋子，保持通风是清除甲醛最好的办法。如果条件允许，新装修的房子最好晾一个月再搬进去。活性炭吸附（及时更换）和植物对清除甲醛也有一定作用，但是只能作为辅助手段。植物里的吊兰对甲醛的吸附作用相对较强，新居室里可多放些。
使用打印机复印机——镉中*
打印机、复印机、传真机的印刷板、液晶等部件中都含有铬等有害金属。虽然含量很小，但经常接触和吸入，对身体有害，尤其会造成肺部损伤。纸张的油墨中，也含有铅、铬、镉、汞等重金属，如果不注意卫生，很容易进入人体。
防*攻略：选购办公设备时，一定要选择通过环境标志认证的产品。在触摸过这些办公设备后，一定要洗手，不能直接接触食物和触摸口鼻。要打开门窗，保持室内外空气的对流，减少粉尘等污染。
放烟花——铊中*
铊属于高*类物质，但也不用过于担心，国家对铊的管理很严格，一般很难接触到它。但是逢年过节需要小心，因为烟花中就含有铊，准确地说是铊的化合物——硝酸铊，与高氯酸和氯化亚汞及树脂混和能产生绿色的火焰。
虽然目前尚未发现因燃放烟花炮竹引发铊中*的病例，但为避免意外，建议大家还是应对铊中*有初步的了解。急性铊中*有一定潜伏期，一般12～24小时出现症状。早期会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。另一个明显的症状就是脱发。
防*攻略：只购买正规的烟花产品，燃放过后洗完手再进食。
来源：健康时报
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