“嘴上留德”可能是不少人生活中时常听到的一句话。
而这句话的出现，最为根本的原因就是“祸从口出”，一个人或许内心是良善的，但嘴巴里蹦出来的词汇却在无形中将其他人伤害至深。
因此，善良的人首先需要做到的还是：管住嘴巴，抑制住脾气。
一位哲人曾说过：“一个人所能做的就是，以他自己的方式去经历生活”，而人生苦短，轻易动怒、发脾气也将消磨掉一个人本来的气运，使其陷入诸事不顺的怪圈中。
所以说，管住自己的脾气，才是一个人这一生中成本最低的良善。
很喜欢一句话：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”
家喻户晓的“六尺巷美谈”正是源于以上这句话，因为张家的率先退让，使得吴家选择同样地退让，从而让两家人可能会升级的矛盾，顷刻间荡然无存。
如果说，张家不率先退让，抑或是吴家步步紧逼，或许六尺巷将没有美谈，只有一场关于“无法收敛脾气而造成的笑话”。
由此观之，“忍”并不一定是因为懦弱而做出的退缩，还有可能是一种源于善良的理智和冷静，而“退”也不失为一种明智的选择。
战略家曾国藩曾表示：“凡人做事，做一件，只有君子；不能做一件，也有小人。”
换言之，做人做事需要善始善终，而无论做什么事情都需要记住结果是由人决定的，人的一生不如意十有八九，若是遇到不如意，第一步需要做的绝对不是泄愤，而是管理好自己的情绪。
综艺《圆桌派》中，窦文涛说过：“我曾经有过一段特别艰难的时刻，整天都是坐立不安的，心里一直认为，这件事件是无法过去的。”
但一觉醒来，他却发现：“似乎只要情绪过劲了，本以为是天塌下来的事情也会变得没有那么地泰山压顶，无法度过。”
很显然，大部分自以为是的“恐慌”，其源头都是情绪在作祟，所以说，与其暴跳如雷地发泄情绪，不如先来几个深呼吸，让暴躁的情绪平缓下来，之后再去考虑接下来应该怎么做。
有一项研究表明：一个人在生气一小时以后，身体的免疫系统将下降60%。
由此可以延伸出一句话：“人在被情绪操控的时候，一切都将变得很糟糕。”
“蕾神之锤”李靓蕾锤前夫王力宏的时候，提到过一个词汇，名为“情绪操控”。
具体情况是，男方试图造谣女方患有精神病，从而诋毁女方的人格，以此达到某种目的，这里延伸出来的情绪操纵方式就是后续女方说过的“煤气灯效应”。
该效应的源头是来自于年好莱坞电影《煤气灯下》：一位性格暴虐的丈夫，试图通过某种情绪上的PUA方式，营造妻子患有精神病的假象，从而拿走女方的遗产。
事实上，从这里不难看出，情绪操控之所以能逐步渗透，重要的原因就是，利用情绪上的共鸣，造成一种PUA式的操控。
所以说，一个人不仅要学会抑制住自己的情绪，还要学会不被他人情绪所操纵。