心理虐待往往比身体虐待更可怕，因为心理的伤害往往伴随终生。有些人特别擅长对别人进行心理虐待，他们甚至已经掌握了一些套路，可以更好更容易的摧毁。下面心理学家总结出来的，施虐者常用的7种心理虐待方法。
（1）愤怒
对方可能会通过一种激烈，如同暴风骤雨般的愤怒，来冲击你的心理防御。很多人都会在这种强大的情绪力量下不知所措。心防失守，从而变得顺从或沉默。
（2）煤气灯效应
这个效应源自一个案例：一个丈夫特别讨厌他的妻子，于是就想出了一种心理虐待的方法，他总是问妻子：你看到了远处煤气灯的灯光了么（其实根本没有），通过反复的询问和强调妻子的错误，使得妻子对自己产生了怀疑，最终心理崩溃
心理虐待者通过欺骗和制造假象，让受害者怀疑她的记忆，知觉和理智。达到心理虐待的效果
（3）凝视
通过强烈的凝视给予对方心理压力。它的目的是吓唬受害者，使得受害者出现恐惧，怀疑等负面情绪。（通常和沉默配合）
（4）沉默
通过沉默，营造出一种孤独，冷漠的氛围，让对方在内心煎熬中渐渐崩溃，从而对受害者进行惩罚。
（5）投射
施虐者面临问题时，会把问题抛到受害者身上，就好像对方才是真正不对的人一样。
例如，当你发现爱人背叛你时，他反而会指责你对他不信任。从而模糊对错，使得你在不知不觉中就变成了弱势一方。
（6）博取同情
施虐者往往很懂人心，他们往往在其他人面前扮演受害者，弱势的一方。这是为了获得他人的同情。从而利用其他人对你一起施压。
（7）扭曲
心理施虐者往往是扭曲真相的高手，他们会扭曲事实和你的言语，从而让黑白颠倒。这样他们不仅仅逃脱了自己的责任，还会把受害者逼得心理崩溃。
结语：你所要做的就是记住这些心理虐待的策略，当有人使用时，尽快的结束对话并远离。这将使你不再成为心理虐待的受害者。