心理的创伤往往比身体的创伤更难治愈。生活中，心理创伤往往分为两种，一种是应激性的，即在短期内遭受到重大变故而产生的心理问题。这种情况一般比较好发现，也容易干预。但还有一种慢性的，隐蔽的精神毒害，往往更加危险，很多都永远无法治愈。
下面有三种典型的慢性“精神毒害”，你可要小心了。
（1）煤气灯效应
又叫认知否定，是指施虐者通过长期的否认受虐者的观点，使得受虐者开始质疑自己的认知，记忆和精神状态。
人类心理其实没有想象的那么坚强，当有人非常笃定地的否认你的观点时，你有很大的可能会发生认知失调。
这种效应本身源于一个故事：丈夫为了继承妻子的遗产，想出了一个恶毒的招数：不停地问她是否看见远处的煤气灯光（虚构的），妻子当然看不见，但丈夫非常认真，肯定的坚持自己的意见，在长期的问询过程中，妻子的认知发生失调，精神崩溃。
这种慢性的心理毒害比想象的还要常见，比如当孩子认为食物烫时，父母觉得不烫，会让孩子继续吃，从而造成孩子的认知失调。
亲密关系中，一方持续指责另一方，通过持续的指责，能迫使对方相信自己出了问题。
正因为煤气灯效应是一种特别缓慢的心理摧残，所以往往很难受到重视。
（2）自主偏激化
这是一种自我心理伤害，没有施虐者，或者说自己就是施虐者。
这种情况的发现源于一项心理学调查，研究人员发现，网络上的交流不会使得人们变得多元化，反而会使其更加相信自己的看法，让本身就有些偏激的人变得更偏激。
这种情况的原因在于，网络上，我们能自主的搜寻想要的信息，虽然网络上观点很多，但实际上我们只会“看见”符合我们观点的信息，而对异见者视而不见。我们会找到更多志同道合的“朋友”，在互相影响中，变得更加偏激。
这种情况的发生往往是长期的，潜移默化的，所以危害往往更大。
（3）冷暴力
常见的冷暴力包括拒绝（否认对方的一切观点），忽略（故意视而不见），恐吓（情绪输出），隔离（通过孤立一个人来降低其心理防御能力），扭曲（扭曲是非对错）
冷暴力其实是一种长期心理虐待，短期来看，冷暴力的手段其实很难伤害到一个人，因为其心理伤害的强度不够大，但是只要持续一段时间，则会由量变造成质变，让对方产生认知失调，自我否定，情绪混乱等一系列心理问题。
结语：这就是常见的三中慢性“心理毒害”手段，事实上，这且情况在生活中非常常见。要小心了，千万不要中招了。