作者：Ansel
校对：LITCAVE工作室
配图：Online
最近「煤气灯效应」重新有了热度是因为PUA（撩妹达人/炮学的出现）。
其实这个概念来源于《煤气灯下》这部电影，电影中，查尔斯·博耶扮演的男主角为了获取由英格丽·褒曼扮演的女主角的巨额财产，不断地用小技巧来说服女主角已经精神失常，从而对女主进行精神控制和虐待。
其中有一个细节就是，男主将煤气灯偷偷开小，却又宣称煤气灯没有变化，从而迫使女主角自己承认自己存在精神问题。
而一旦女主开始产生自我怀疑并对男主对自己的不离不弃产生愧疚心理之后，男主便可以轻而易举地控制女主，从而实现自己的企图。
在作者罗宾·斯特恩看来，煤气灯的操控三个层次：
一、首先被操控者会不相信操控者的指责，他/她完全怀疑对方的指责或者认知。但是随着情况反复出现，被操控者会渐渐动摇，这个时候他就进入了第二个阶段，
二、这个时候被操控者依旧寻求机会辩解，或者要求对方信任自己，辩解的行为证明了这位被操控者依旧希望获得操控者的认可。
三、但是最终摆脱不了控制者，她/他便不得不进入第三个阶段，在这个阶段，被操控者在某种意义上完全会转向自我怀疑，并在精神上完全依赖操控者。
正如作者所说：
在这个阶段，你开始主动证明煤气灯操纵者是对的，因为那样你就有可能按他的方式去做事，并最终获得他的认可。在第三阶段，你精疲力竭，经常连争论的力气都没有了。
而且不光光操控行为有三个阶段，就连操控者也有大体三种类型：
一、魅力型操纵者
魅力型煤气灯操纵都会让人觉得非常困惑——你知道某个环节出了问题，但你又很享受那种浪漫的感觉。所以，既然没办法让他同意你的观点，承认这段关系有问题，那么你自然就站在他那边，认为一切都好。
二、好人型操纵者
这类人其实看起来很好，你的所有选择他/她都会照单全收，但是她/他还是会一直就的方式行事。这种人看起来通情达理，很「好」，但其实铁了心要按自己的方式来做事。
以上这两者煤气灯操纵者很难发现，就像习惯用冷暴力的人很难被指责一样，当然第三类操纵者表现得要更明显一些。
三、威逼型操纵者
这类操纵者更容易被辨识，因为一旦你做错了事，他们便会大呼小叫，大肆贬低和斥责你，从而迫使你承担巨大的压力从而去迎合上级的心意。
但是你为什么会陷入精神控制的圈套呢？
首先一个极大的因素是因为你善于讨好他人，自觉性地对所有关系都非常尊重，从而当关系中的一个人（无论是领导、伴侣还是父母）对你提出要求和苛责的时候，你都会非常在意，不自觉地讨好别人。
这样的人其实在情感上是需要他人的认可从而获得社会交往上的满足。
当然也有一种可能就是因为这样的人共情能力非常强，由此会被他人的极端情绪和控制欲所影响。
我们在现实中也会遇到那种特别自恋且自私的伴侣，这样的人做错了事反而会埋怨和责怪他人，甚至反过来让他人意识到自己的不错，他们常常通过贬低他人来获得控制欲的满足。
那么如何摆脱这种隐形控制呢？
其实最重要的策略就是逃离话语的讨论。
这里不是在说让你逃避问题，而是说与PUA纠缠本身就意味着你愿意参与到煤气灯探戈之中。煤气灯操控者或者说PUA其实就是在一次次和你的争论中对你施加了影响力和心理压力，让你一次次质疑自己最终屈服，所以反过来说，如果能及时关掉煤气灯，你就能获得自由。
所以你们学到了吗？欢迎在留言区评论。