《煤气灯下》这是一部上映于年的一部老电影，这部电影讲述了钢琴师安东为了得到宝拉继承自姑妈的钻石和大笔财产，一面把自己伪装成潇洒而体贴的丈夫，一面又企图用心理战术把宝拉逼疯的故事。
而安东所用的心理战术就是我们今天要说的“煤气灯效应”。
宝拉是如何被丈夫安东心理操控的呢？
宝拉是一个美丽的少女，她在姑妈艾丽丝死后继承了姑妈丰厚的遗产，后来她遇到了潇洒，体贴的青年钢琴师高利·安东，安东不但精明干练且温柔体贴，他在所有人眼中是一个“完美的绅士”。
很快安东和宝拉结婚了，婚后的宝拉在安东甜言蜜语的攻势下放弃了自己的事业，和安东搬进了姑妈被害时住的房子，安东的阴谋就此展开。
住进姑妈家的房子后，宝拉渐渐被安东控制，他限制宝拉出门，使宝拉放弃掉她原本的社交，甚至他用言语质疑宝拉的行为。
安东不但对所有的仆人说，宝拉生病了，而且暗示宝拉是“精神”有问题；安东还故意交给宝拉一些小东西，让她“收好”，但不久他又偷偷将这些东西在藏起来，然后质问宝拉它们去了哪里；安东将家中的煤气灯调得忽明忽暗，让宝拉以为自己出现幻觉。
这一切使宝拉渐渐的陷入自我的责备中，自我的怀疑当中，当她想向丈夫求助的时候，丈夫安东却很肯东的告诉宝拉，你的母亲患有精神病，你也迟早是要疯掉的。就这样宝拉日日被这样的话语操纵着，精神时时处于崩溃的边缘。
安东对宝拉这种隐性精神控制就被称之为“煤气灯效应”，安东这种操控者被称之为“煤气灯操控者”。
《煤气灯效应》的作者罗宾·斯特恩也正是因为安东的这一经典行为，而写成了此书。
煤气灯操控者究竟有多可怕
煤气灯操控者的可怕之处，就是他能够让你时时刻刻，处于怀疑自己行为的状态之下，甚至煤气灯操控者会利用你的脆弱，让你一而再，再而三的怀疑你的认知，而最让人感到糟糕的是，你会很难识别这种状态。
你自己会怀疑自己，但却又不知道因为什么，这种困惑的行为会持续到你完全被精神所控制，从此，我是一个糟糕的人，我是一个没用的人，这种思想根深蒂固，扎在你的内心深处。
试想一下，当你一人对你说一些你不认同的话时，也许你会认为这是可笑的，但当他反复多次的说的时候，你是否会开始怀疑自己呢？
再比如有人质疑你的时候，你是否会选择辩解呢，也许有的人会无视这个质疑你的人，可当质疑你的人一次次地重复说，你是不是就开始想要辩解了呢？但当你反复去辩解的时候，有没有发现其实这也是因为这种质疑的声音已经在影响你了呢？
当你经历过前两次的事情后，你会发现你根本没办法得到对方的认可时，那么你就会放弃抵抗，去认同那个人。
如果你身边有人对你煤气灯操控你要如何摆脱呢？
首先我们要建立自己社交圈，不可以去过度依赖一个人，就像宝拉，安东操控宝拉的第一步就是破坏她的社交。当你发现自己好像被别人操控了的时候，你要纠正自己这种自我怀疑和自我不信任的状态，逐渐从小事开始，脱离他的掌控。
最重要的是你要相信自己，学会自己了解自己，冷静的分析从别人口中听到的，对于自己的那些评价是真还是假的。
幸好，故事的最后，宝拉在一位细心的警察的帮助下，成功的识破了安东的阴谋，从此宝拉摆脱了安东的控制。
其实，煤气灯效应也好，又或者是现在人人说的PUA也好，一切能够对我们产生伤害的事物，我们都要警惕起来，相信自己，做一个内心强大的人。