当宝宝长到六个月的时候，就应该给宝宝吃辅食了。为什么要给宝宝吃辅食呢？其实,到了6个月后，光喝奶已经不能完全满足宝宝全部的能量和营养需求，需要吃其他的食物来弥补。辅食可以满足7-12个月的宝宝，每天所需1/3-1/2的能量和母乳宝宝90%以上的铁。添加辅食，尤其需要注意铁丰富的食物。因为母乳中的铁非常少，宝出生前6个月，主要靠自身在母体时储备的铁来维持，所以前半年只喝奶也能维持自身的需求。但储备铁一般会在4-6个月时就不够用了，这时就需要通过其他食物来获取铁，这就是为什么辅食可以提供90%的铁了。不过，如果是奶粉喂养的宝宝，由于奶粉中也强化了铁，所以奶粉宝宝对辅食中铁的需求不如母乳宝那么强。辅食除了满足能量和营养的需要,宝宝对食物的渴望和咀嚼能力的锻炼，也需要通过吃辅食来实现。除此之外,辅食也是宝宝由奶类过渡到家庭膳食的重要过程。
但是妈妈们突然发现，选择多了反而不知道怎么选了，不像6个月之前，宝宝的口粮要么母乳要么配方奶，不用太纠结。妈妈们恨不得把全世界的美食都给宝宝吃，可小宝宝的肠胃对食物非常挑剔，并不是所有的东西都适合当辅食。宝宝未满2岁，尽量别喂下面这几种辅食，不利于成长！
1岁内的宝宝，盐不能出现在他们的辅食里，小家伙生长发育所需要的那点钠，完全可以从食物自身中获得，不需要吃盐。
如果在宝宝的辅食里添加食盐，会加重宝宝心脏、肾脏的负担，他们的肾脏还没发育完善，对钠盐的排泄能力非常有限。还会增加今后高血压和心血管疾病的风险。
对了，吃了盐之后宝宝容易重口味，长期下去会排斥一些天然的原味食物，慢慢变得挑食、偏食、厌食，以后再想纠正就困难多了。
还有哦，盐吃得太多宝宝唾液分泌就会减少，会给病菌口腔里滋生的机会，容易让宝宝上呼吸道感染。
果汁：
果汁太甜啦，容易让宝宝得龋齿不说，喝惯了果汁后宝宝还会排斥喝白开水，白开水才是最适合宝宝喝的。
而且，果汁可没妈妈们想象的那么有营养，榨成汁后反而破坏了原有的纤维，剩下的基本是糖分，经常喝反而会有小胖墩的风险。
蜂蜜：
不建议给1岁内的小宝宝喝蜂蜜哦，所谓的儿童蜂蜜也不行。
为啥？蜂蜜是目前唯一一种确认与婴儿肉*杆菌中*综合征有因果关系的食品。
蜂蜜在酿造、运输和储存过程中，很容易受到肉*杆菌的污染，这玩意儿耐寒又耐热，成人的消化功能强没问题，1岁内的小宝宝肠道微生态屏障脆弱，喝了蜂蜜后，肉*杆菌很容易在宝宝的肠道中一边繁殖一边产生*素，一旦进入血液，宝宝还会有神经麻痹的中*症状。
坚果：
首先，给小宝宝吃整粒的坚果，很容易会被卡住，严重的甚至有窒息危险。
就算弄碎了，有些坚果也容易让宝宝过敏，还有些坚果比如杏仁里的氢氰甙*素、白果里的少量*素，都有可能会让代谢能力差的小宝宝中*。
巧克力：
首先，巧克力吃多了，宝宝容易得龋齿（宝宝们爱吃的巧克力一般都比较甜，不会是黑巧）。
巧克力还会让宝宝的中枢神经过于亢奋，宝宝就容易焦虑，还心跳加快，会影响到吃饭和睡觉，甚至影响到他们的生物钟。
PS：同理，含咖啡因和茶多酚的茶水也不能给宝宝喝哦。
这些食物给宝宝吃时要注意
谷物：
虽说比起某些豆类，谷物不容易让宝宝过敏还更好消化吸收，确实适合给宝宝当辅食（注意事项如图）
除了维生素B，太过精细的谷物在加工过程中还损失了大量的铬元素，会影响到宝宝视力发育哦。
鸡蛋：
鸡蛋是宝宝容易过敏的高发食物：鸡蛋中的蛋清，蛋白分子小，能通过肠壁直接进入到宝宝血液中，机体就会对异体蛋白分子产生过敏反应，湿疹、荨麻疹都会冒出来。
所以，当宝宝开始吃辅食时，别马上吃鸡蛋，随后可以少量尝试。
鱼虾蟹：
这里的鱼，主要是指汞含量高的鱼，汞会影响到神经系统，尤其是器脏发育不成熟的小宝宝。
所以妈妈们在买鱼时，不要买体型太大的鱼，以及汞含量较高的鱼类：剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼等。
海里的虾蟹也容易让宝宝过敏，1岁之前最好别吃。
水果：
很多水果比如菠萝芒果都容易引起过敏，别说宝宝了，小南有次啃了个大芒果，嘴巴边红痒了两天。
过敏除了会让皮肤不适，还会让小宝宝腹痛、腹泻，甚至引发过敏性哮喘，3岁之前最好也别吃。
还有一些有绒毛的水果比如水蜜桃猕猴桃等，过敏起来更隐蔽，不像菠萝芒果那么“树大招风”，会被爸妈忽略：它们含有大量的大分子物质，小宝宝的肠胃透析能力差，消化不了的时候就过敏了。
总之，小宝宝太娇嫩，给他们吃东西时一定要慎重，暂时不能吃的坚决不放到宝宝碗里，可以考虑的也一定要少量尝试并仔细观察。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。
以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。
一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。
此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。
每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。
同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。
很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。
用过的人都说好，满满的好评：
书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！
