彭洋医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/小师妹有话说3L水对身体来说根本不是个事儿。而且这中间还有一个差额的问题，就比如说，你吃饭肯定会加重肠胃的负担。但是好比是你花了一块钱，你赚了十块，这是个什么投入产出比？所以只要不是短期内大量饮用——几分钟内10升...并且你的肾脏没有明显的器质性问题的时候，每天喝3L水对肾脏来说是肯定没有问题的。至于大家担心的水中*：水中*，一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中*症状。那么每天喝多少会造成这个结果呢？一般在西方国家举行的“饮水竞赛”里会发生水中*的情况：在这些竞赛里，参赛者需要在数分钟内饮用超过3加仑（约10升）的水。我去，这种喝法不中*我都看不下去了……短期内如此大量地喝水，远远超出了身体的运化能力。这种喝法，造成了血管中血液的浓度下降，从而引起血管和组织之间渗透压的变化。因此水分就会从血管跑到组织间隙，然后再从组织间隙跑到细胞内，最后就形成了水肿。所以如果你不是几分钟内喝个10升水，是完全不用担心水中*的~预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
