生活条件越来越好，餐桌上的饭菜逐渐丰富，各种“富贵病”也进入了爆发期，其中高血脂的患病人数每年都在增加，已经成为危害人体健康的常见疾病之一。
血脂升高，血液粘稠度也随之增加，这样会使血流速度变慢，造成杂质堆积，形成血管异物，这会直接引发一些重大疾病，对身体健康有很大影响。
判断血脂的高低，其实可以通过脚就可知晓。如果脚上出现异常，很有可能是体内血脂升高所致。
血脂高不高，看脚就知道，脚上没有4种“症状”，血管还算通畅
症状一：脚部发麻
如厕蹲久了或者睡姿不正确都会导致脚部发麻，出现这种情况属于正常现象，稍微活动一下就会消失。如果什么都没做，经常出现脚部发麻且持续时间较长，那很有可能是血脂升高所引起。
脚部距离心脏最远，血脂升高，血液运输速度变慢，循环代谢能力减弱，无法将新鲜的血液和氧气及时输送到脚部，脚部神经末梢出现局部供血不足的情况，就会出现脚部发麻的情况。
症状二：腿脚抽筋
在很多老人的印象中，腿脚抽筋一般是缺钙所致，但也有另一种情况，血脂浓度升高也会导致腿脚抽筋。脚部血液循环本身就弱于身体其他部位，如果经常出现抽筋，需要注意了，这是动脉粥样硬化发出的信号。
血脂升高，血液粘稠度增加，血流变得缓慢，大量脂质和*素停留在管壁上凝结成块，让动脉变厚，形成动脉粥样硬化，拉扯到腿脚肌肉神经，就会出现腿脚频繁抽筋的现象。
症状三：脚伤难以愈合
心脏控制着全身的血液，负责血液正常运输，但是双脚是人体距离心脏最远的部位，血液流动速度相对而言较弱。血脂升高后，身体的血液循环发生障碍，血流速度变慢，无法将新鲜血液传输至脚部。
如果脚部受伤，伤口愈合需要大量的血小板和凝血因子，因为血流变慢无法输送足够的血液和营养物质，导致伤口难以愈合，时间久了还会出现溃疡。
如果脚部出现这种情况，医院检查血脂，避免血脂持续升高，引起并发症。
症状四：脚疼
长时间站立或行走会出现脚疼的情况，一般休息过后疼痛现象会减弱。
但是发现自己脚部出现疼痛，皮肤温度下降甚至颜色发紫，很有可能是血脂出现波动，影响血液循环所致。
血脂持续升高，体内胆固醇和甘油三酯等物质代谢紊乱，大量杂质堆积在脚部肌肉，脚部皮肤会出现淡紫色。
高血脂是“吃”出来的，提醒：1种食物要少吃，以防血管“堵死”
血脂升高主要是由于脂类物质在血液中堆积，这会让血液变得越来越粘稠，在管壁上形成大小不一的斑块，损伤管壁，让管壁看起来凹凸不平，血液流通不顺畅。
要想控制血脂，必须要从源头切断，一种食物说的就是高油脂食物要少吃。炸鸡、油条、肥肉等食物胆固醇偏高，含有大量油脂，经常吃会造成脂肪堆积，血浆中脂质变多，形成高血脂。
降低血脂还需常做2件事，长期坚持，避免高血脂找上门
第1件：多喝茶
控制高油脂食物摄入只是最基础的做法，它很难降低已有的血脂浓度。如果想要达到更好的效果，茶是最好的方式，尤其是淡茶。这里推荐：九绿康平降，能够清理血管中*素，减少脂类物质沉淀，降低高血脂的发病概率。
制作方法：白果、*精、枸杞、决明子、茯苓、甘草、苦丁茶、蒲公英、橘皮
值得一提的是：白果中含有的白果酚能够增强血管弹性，减少血液垃圾沉淀，扩张冠状动脉，对血管硬化和动脉硬化斑块有很好的抑制作用。
将这9种对降低血脂有益的草本植物组合成茶包，经常喝，血液变得稀释，血脂悄悄降下来了。
如果觉得自己搭配太过麻烦，可以选择下方配好的同款
第2件：坚持锻炼身体
从源头切入脂肪摄入，想要降低高血脂，可以尝试运动。
运动可以促进血液循环，加快新陈代谢速度，排出血管中垃圾和*素，避免斑块形成堵塞血管。此外，运动还能燃烧脂肪，预防肥胖，降低脂肪微粒在血管内沉淀。
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