中科白癜风康复天使 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin冬天多吃枣，暖身养颜身体好一日吃三枣，一辈子不显老鲜枣维生素丰富干枣补气安神，更易吸收这个冬天怎么少得了香甜软糯的红枣呢！
红枣的功效
健脾益胃脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每天吃几颗红枣，可以强健脾胃，改善体质。补气养血食疗药膳中加入红枣，可补养身体、滋润气血，增强免疫力。养血安神容易心神不宁的女性，可以用红枣和百合莲子或者小米煮粥，起到养血安神、疏肝解郁的功效。
红枣怎么吃？
泡水：补气护嗓红枣泡水喝，甜甜暖暖的，不仅能缓解胃寒、胃痛，放入些桂圆肉，还能补气护嗓，经常用嗓子的人可以多喝些红枣茶。熬汤：止咳润肺将红枣、银耳、冰糖一起熬煮，还有止咳润肺的功效，冬季干燥易寒，来一碗热乎的红枣银耳汤再好不过啦。熬粥：安神助眠许多女性过了40岁，容易焦虑不安、心神不宁，可用红枣、百合、莲子、小米熬制成粥，可有效安神助眠。
食用注意
痰湿偏盛者慎食这类人舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，总感觉胃部胀满，大枣的滋腻之性容易加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药等健脾利湿的食物。体内燥热的人不宜多吃这类人经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，糖分也高，若大量食用，犹如火上浇油。糖尿病患者不宜多吃大枣含糖量较高，因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
美味食谱
红枣薏米汤食材：红枣、薏米、白果、桂圆肉、鹌鹑蛋做法：1．将红枣、红枣、薏米、白果、桂圆肉洗净放入锅中煮40分钟。2．锅中加入煮好去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，最后再加入适量红糖，搅拌均匀即可出锅红枣木耳食材：红枣10颗、木耳15g、冰糖适量做法1．将红枣用清水浸泡2小时，木耳泡发。2．将洗净泡好的红枣和木耳放入碗中，加适量水和冰糖，上笼蒸1小时即可。红枣蜂蜜膏食材：红枣g、蜂蜜g做法1．将红枣洗净，取出内核后捣碎放入锅中，加适量的水用文火煎煮。2．红枣过滤取汁，然后加入g蜂蜜，搅拌制成枣膏，放凉后即可装瓶。红枣梗米粥食材：红枣、梗米、当归、白糖做法1．将当归用温水浸泡片刻后，加水煎煮成浓汁。2．当归汁去渣后与红枣、梗米熬煮成粥，再根据口味加入适当白糖即可。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
