我们很多人不知道自己是什么体质，所以从吃进嘴里的食物开始，就给身体留下了隐患，而我们自己并不知道。俗话说：“病从口入，祸从口出。”我们如果不注重自己的饮食，身体就会随着年龄的增长出现状况，很多人一边谈养生，一边大吃大喝，这样做并没有好处，养生要从身心两方面入手，身心皆安，实为养生。
中医讲人的体质分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九种。我们只要了解了自己的体质，然后再选择适合自己的健康的饮食方式，就可以在日常中保养好自己的身体了。
一、平和体质
常见表现：肤色润泽，精力充沛，睡眠好，对疾病抵抗力强，是健康体质。
平和体质的人在饮食上要有节制，合理搭配饮食结构，不偏食、不暴饮暴食；避免过冷过热或不干净的食物，少吃油腻、辛辣的食物。
二、气虚体质
常见表现：食欲不振，脸色苍白、讲话声音低弱，容易气喘吁吁，爱出虚汗。气虚体质的人平时要多吃的五谷杂粮为益气健脾的小米、山药。
三、阳虚体质
常见表现：手脚发凉，腹部、腰部、膝关节怕冷，不耐寒，喜欢吃热烫的食物，不爱吃凉的，精神不振，睡眠较多。阳虚体质的人应该多吃的五谷杂粮，多吃温和补阳的核桃、栗子等，少吃寒凉的食物。
四、阴虚体质
常见表现：手脚心发热，皮肤干燥，眼睛干涩，面色发红，喜欢吃凉的食物，经常大便干结、便秘；容易失眠。阴虚体质的人适合吃的五谷杂粮有滋阴清热、甘凉润燥的清淡食物，如芝麻、绿豆。
五、痰湿体质
常见表现：面部皮肤都油脂，面色暗*，舌苔厚，痰多，容易困倦，还容易关节酸痛、肠胃不适，不适应潮湿的环境。痰湿体质的人要以清淡为原则，多吃能化痰、祛湿的食物，如扁豆、白果、红豆、薏米。
六、湿热体质
常见表现：面部和鼻尖总是油油的，易生痤疮、粉刺，常感到嘴里干、苦或者异味，身体一些部位易出现湿热。湿热体质的人适合甘寒、甘平的五谷杂粮。如绿豆、莲子、蚕豆。
七、血瘀体质
常见表现：皮肤粗糙、容易出现淤青，脸色、口唇黯淡，常用“熊猫眼”，女子多有痛经症状。血瘀体质的人要多吃有活血化瘀作用的食物，如黑豆等，少吃肥肉等油腻食物。
八、气郁体质
常感到情绪低落，容易受到惊吓，焦虑不安，常无缘无故叹气，容易失眠健忘。气郁体质的人要多吃行气、消食、醒神的食物，如荞麦。
九、特禀体质
常见表现：常见有遗传性疾病、胎传性疾病以及过敏体质等特殊情形，如容易对花粉过敏，容易患哮喘，皮肤一抓就红等。特禀体质的人饮食应清淡，粗细、荤素搭配合理，少吃的五谷杂粮有荞麦、蚕豆。
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