大家好，今天的文章想和你一起了解罗宾·斯特恩的《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐形控制》。这本书可以帮我们认清人际关系中的情感控制，帮助我们走出控制和被控制，重建正常的人际关系。
在今天的文字中，我们先了解什么是煤气灯效应及煤气灯效应的来源。
在生活中我们会发现一种很奇怪的现象，有些人在谈恋爱或者结婚后，就像变了一个人，原本特别优秀的人，在恋爱或者结婚后变得不自信，没有主见，做事畏缩不前。
这种情况表明他极有可能被精神虐待了。
这种精神虐待模式往往包含着操纵和被操纵的两方面。
操纵的一方一直都扮演着正确者的角色，通过对另一方的不断质疑，摧毁对方的自信心，使其跟着他的认知走。而被操纵的另一方，总是把操纵者理想化，期待得到认可，为了得到对方的认可，可以做任何事。
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《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐形控制》的作者罗宾·斯特恩，是美国耶鲁大学的情商中心副主任、精神分析学家，他在长期对病人的观察和研究中发现，这种精神虐待在夫妻与爱人之间，亲子之间非常常见。
他发现，在亲密关系中，被控制的一方，会质疑自己为何总是错的一方，会让一个人不断否定自我认知，或者是为何爱人明明看起来是好人，但自己处在这段关系里就是开心不起来。
最严重的精神操纵可以让一个人走入极端，以他人认知为自我认知，会导致抑郁症，使曾经坚强、充满活力的人陷于极端的痛苦和自我憎恨之中，最终完全别对方操控。
罗宾·斯特恩把这种现象定义为一种精神虐待的模式，但他翻遍文献也没有找到对这种精神控制模式的具体描述，后来，他看到了年首映的电影《煤气灯下》，得到启发，就将这种控制模式命名为“煤气灯效应。”
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电影《煤气灯下》讲述了一个美丽、纯洁的少女宝拉因姑妈爱丽丝的意外离世而继承了大笔遗产。善良的宝拉陷入亲人去世的阴影中不能自拔。
这时，她的身边出现了一个英俊潇洒的钢琴师安东，安东疯狂追求宝拉，宝拉敏感脆弱的心得到了安慰，不久之后就和安东结了婚。
婚后，家里发生了很多奇怪的事情，使宝拉感到非常不安和害怕。
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在安东的一手操作下，家里的东西会突然不见，却在另一个不可能的地方出现。
每到夜晚，房中的煤气灯忽明忽暗，房顶上也传来奇怪的令人毛骨悚然的声音，但当安东回家之时，一切就会恢复正常。
宝拉感到十分恐惧，渐渐的开始精神恍惚，濒临疯癫，但安东却说她患了精神病。
幸好调查宝拉姑妈死因的侦探伯林发现了真相：宝拉的疯癫是她最深爱的丈夫安东一手安排的。
看到这，你可能会说，这不就是我们常说的“PUA”吗？
PUA这个词源于美国。本来是教导男生如何追求女生的技巧，从搭讪到确定恋爱关系都有详细的教程。后来演变为有目的性的引诱他人与自己交往，并进行诈骗的行为。
PUA的行为就是为了邪恶的目的，对煤气灯效应的恶意使用。
其实，影片《煤气灯下》里这样的“PUA”邪恶操纵者并不多见，但在生活中，煤气灯效应却在无意中影响着我们正常的人际关系。虽然生活中的煤气灯操纵者是无意识的，但其产生的结果却和“PUA”一样的邪恶。
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就像自杀的大学生包丽事件，包丽本来是一个有着独立人生观、价值观的大学生，但在对方的煤气灯操纵下，自我认知被彻底摧毁，从一个坚强独立的人变得不相信自己，也不相信自己的认知。
她一心只想得到对方的认可，并相信对方说的任何话都是对的，最终一步步的走向绝望，自我毁灭。
罗宾·斯特恩的《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐形控制》出版后，很多人向他诉说自己的遭遇，他们或者被精神虐待或者曾经被精神虐待过，大学生包丽只有一个，但煤气灯效应远比我们想象的更加普遍。
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以上就是今天向你介绍的内容，了解和认识煤气灯效应和PUA的来源，明天将继续向你详细介绍什么是煤气灯效应，应该如何认识煤气灯效应。
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