煤气灯效应
虐待者经常试试破坏受害者对事件的感知。这常常被称为《煤气灯效应》。这种忽略他人痛苦的行为一般出现在仇恨、侮辱或威胁性的言论之中。例如：
“我在帮你提升自己，你应该心存感激。”或者
“自私、操纵的人，才是你，你伤害了我。”
都是此行为的例子。
重复的伤害
当有人对你做出这种行为时，需要回忆，这些行为是不是他们的一贯模式。单次辱骂或侮辱不一定是情感虐待，而随着时间的推移重复可能会产生更严重的影响。
这些行为在一定时间内发生了多少次？持续多久？是几天还是几年，都可能导致虐待的严重程度。
而且一定要牢记，施虐者很少每时每刻都会虐待你。尽管他们有善良或安详的时刻，但是，鳄鱼的眼泪无法抹杀曾经的虐待，有时候，甜言蜜语时刻反而是情感操控循环的一部分。
那么，如果你、熟人或你关心的人正在遭受情感虐待的话，你该怎么办呢？
与他人保持良好的人际关系是非常重要的。因为施虐者往往会尽力不让受害者接近其他人。
如果你自己可能正在遭受情感虐待，就试着把你的经历告诉可信赖的朋友或家人，以得到外界支持。还可以寻求当地社区的帮助，获得有用的资源。
如果熟人正在遭受情感虐待，那么，请和他保持联系，让他知道你关心他。并且无论何时他想分享心情你都愿意倾听。
尽管情感虐待者可能会说服受害者——“你就是应该被虐待”，但其实，没有人应该遭受虐待，每个人都应得到善意和尊敬。
