冬天要藏“精”，补肾是关键。........................................................................................................在五行之中，肺属金，肾属水，金生水，肺与肾为母子关系。........................................................................................................冬季养肺也能养肾，养肾亦能滋补到肺。今天为您推荐一绿一白，让您在冬日里既能养肺又能补肾。冬天必备雪里蕻提到雪里蕻，相信大家都不陌生，飘雪的冬天，唯有雪里蕻上身翠绿，因此，大家也会称之为“雪菜”。雪里蕻功效众多，不用一一枚举，但是这三个功效，您可一定要利用好。........................................................................................................01/健脾开胃冬天要补，但是补过了反而会造成补而滋腻，因而选用清爽可口的雪菜，可以很快去除口苦、口酸、黏腻等感觉。除此之外，雪里蕻还有促进消化的作用。........................................................................................................02/抗癌雪里蕻能够抗电离辐射，抗致畸、致突变的因子。03/通便雪里蕻纤维粗，能够帮助排宿便。冬天必备白果白果，银杏树结的果实。秋天银杏树叶开始变*，到了冬天才能采摘银杏果。早在宋朝时期，银杏果一直是作为宫廷的上品出现在宫宴上的。如今，已入百姓餐桌的白果，又有什么功效呢？01/温肺益气在五行中，肺与肾是母子关系，补肺也能补益肾，熟了的白果具有温肺益气的作用。02/定止咳喘肾不纳气表现为喘，冬天有老慢支的人可以选用白果来缓解。03/补肾固涩白果可以改善老人冬季起夜次数频繁的状况。04/美颜抗皱白果内含有某些自由基，能够有效对抗蝴蝶斑、褐斑、皱纹等皮肤问题，除此之外，白果还有美白养颜的功效。白果内含有氢氰酸，对人体有害，不能用来泡茶，可通过水煮的方式食用。生的白果有*，只能外用，熟的白果不能多吃，每次15~20颗为宜。在寒冷的冬天，给您的餐桌上加上这一绿一白，强身健体，润肺补肾！推荐素食谱青椒毛豆炒雪菜-材料-雪菜克、毛豆克青椒2个、红辣椒1个生抽、蔬果粉、油适量-做法-1.准备好材料，雪菜洗净切小，毛豆剥去外壳后洗净，青椒去籽洗净后切丝。2.锅中倒入适量油，先把毛豆籽放入锅中煸炒。3.等毛豆外皮开始变皱时放入青椒丝。4.再放入切小段的红辣椒一起翻炒。5.然后把切好的雪菜放入锅一起翻炒均匀。6.加入一勺生抽。7.加入少许的水煮开后加适量的蔬果粉调味后即可熄火。8.咸鲜的雪菜和毛豆的清香融合在一起，咸香得宜，下饭送粥佐面都很不错。雪菜山药-材料-山药1根、雪菜克青椒1个、红辣椒1个生抽、蔬果粉、油适量-做法-1.先把山药洗净去皮，切小段后放锅中煮一下，后捞出。2.雪菜清洗干净，沥干水分后待用。3.锅中倒入适量油，先把切成小块的青红椒放入锅中煸炒一下。4.然后放入雪菜一起翻炒均匀。5.再把焯过水的山药放入锅。6.炒匀后加入1勺生抽进行调味。7.加少许水煮开后加入少许的蔬果粉调味后即可熄火出锅。8.鲜美入味的雪菜山药，十分开胃，有了它，米饭能多吃一碗。雪菜笋丝-材料-雪菜（熟）克冬笋1根、盐、蔬果粉适量-做法-1.笋去皮切丝，焯水5分钟后捞出备用2.锅内热锅冷油，下雪菜翻炒几下直到闻见香味3.下笋丝，大火快速翻炒几下4.加适量盐和蔬果粉调味就可以出锅蘑菇雪菜炒*豆芽-材料-*豆芽克、蘑菇50克雪菜克、盐适量-做法-1.将雪菜切碎、蘑菇洗净切片。2.烧锅倒油烧热，下入洗好的*豆芽和蘑菇翻炒至*豆芽断生。3.合入切碎的雪菜翻炒一下。4.加适量的盐调味炒匀，即成。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
