肺不好,要多吃3菜4果,养护肺部健康 [复制链接]

肺不好，要多吃“3菜4果”，养护肺部健康

肺不好会直接影响到呼吸道，很容易引起呼吸道疾病，因此人们在日常生活中，一定要注意养护肺部健康，除了少吸烟喝酒之外，我们可以通过饮食来调节，现在跟着小编去看一下，养护肺部健康的“3菜4果”。

“三菜”：1.山药

山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶，可以有效促进胃部消化功能，还具有清热润肺，健脾益胃的作用，因此想要养肺护肺，可以适当多吃一些山药。

2.莲藕

莲藕中含有的营养元素还是比较多的，维生素C可以提高机体免疫力，而其他的植物活性成分具有清热滋阴润肺的作用，而且在冬季多吃莲藕，可以解决口干和咽干的情况，如果是经常吸烟的人群，可以多吃一些莲藕。

3.白萝卜

白萝卜，相信在农村家家户户种植的都有，白萝卜的作用很大，有清热生津润肺的功效，特别适合一些痰多咳嗽的病人来吃，而白萝卜做法超多，包饺子可以吃，做汤的时候也可以放一些。

“四果”：1.梨

梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效，这个是大家都知道的，在秋冬季对吃一些，可以有效预防咳嗽，吃法也很简单，可以生吃也可以蒸着吃，最好是蒸着吃，毕竟天冷最好不要吃凉的。

2.松子

松子属于坚果，具有润肺止咳，生津润燥的功效，在平常可以购买一些，没事的时候吃上几颗，像这些坚果，虽然对身体有好处，但还是不要多吃的好。

3.白果

白果也属于坚果，是银杏的种子，营养价值比较高，具有止咳化痰、敛肺益气的功效，适当吃一些可以提高身体免疫力，还可以抗氧化，但吃白果要注意了，稍有不慎可能会中*，而且也不能多吃。

4.杏仁

杏仁，属于坚果类，被誉为“养肺之果”，因此想要养肺护肺的人，可以适当吃一些杏仁，但杏仁同样不能多吃，尤其是苦杏仁，也容易引起中*。